ストレッチ動画のコーナーです

どのストレッチも痛みの出ない範囲で

行ってください。

 

ちょっとでも痛いときはやらないこと

姿勢を良くするストレッチ

このストレッチが基本です。

首こり解消 舌をだして

足の外側から内側に重心を変えるストレッチ

ちょっとした腰痛の時に

首こりに(手をバタバタ)

脚の疲れなどに(太ももブルブル)