腰痛改善ストレッチ

ぎっくり腰のような急性じゃないときに

腰痛などに(カエル脚体操)

カエル脚体操フルバージョン

腰痛ひざ痛に

大きくストレッチかかりますので、無理のない範囲で行ってください

腰痛ひざ痛に2

上のストレッチをもう少し小さくしたものです。

オーソドックスな腰痛ストレッチです

あれ。ちょっとやばいなと思った時はこれ

軽い腰痛の時に